Ernährungs- und Gesundheitsberatung
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Willkommen

 






Über mich
Ich bin ausgebildete und qualifizierte Yogalehrerin (Diplom Yoga Schweiz und Europäische Yoga Union) und biete seit 2005 einen ganzheitlichen Yoga in Ostermundigen an. Der Yogaunterricht findet in Kleingruppen oder in Einzelsitzungen statt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mein yogatherapeutisches Arbeiten (Komplementärtherapie) ist EMR, ASCA und SNE anerkannt.


Was ist Yoga?
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist eine alte Lehre und Praxis, die auf der Betrachtung von Körper, Geist und Seele beruht.


Spezielle Angebote

Hatha Yoga
Mein Unterricht eignet sich für alle Altersstufen und nimmt Rücksicht auf eventuelle körperliche Beschwerden.
In der reichhaltigen Sprachsymbolik des Tantrismus symbolisieren die Sanskrit-Silben Ha und Tha die Sonne und den Mond. Yoga bedeutet Vereinigung. Diese beiden Grundenergien, auch Urkräfte genannt, gilt es mittels Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen und Meditation auszugleichen und zusammenzuführen. Körperliche, emotionale und mentale Blockaden können nach und nach gelöst werden.

Stundenplan der fortlaufenden Yogakurse

Dienstag

Donnerstag

Freitag

Samstag

18.00 - 19.30
Hatha Yoga  

19.35 - 20.05
Patanjali Yoga Sutra  

18.00 - 19.30
Hatha Yoga

08.30 - 10.00
Hatha Yoga

08.30 - 09.45
Hatha Yoga  

10.00 - 11.30
Hatha Yoga

11.35 - 12.05
Patanjali Yoga Sutra


Individuell angepasste Yogatherapie
 
Besonders für Menschen mit psychischen Beschwerden wie beispielsweise Angststörungen, Panikattacken, Depressionen oder auch manisch-depressiven Störungen.
In der Yogatherapie arbeiten wir vor allem mit selbstregulativen Kräften. Schulung der Körper- und Selbstwahrnehmung. Erkennen von Störungen auf körperlicher, mentaler, emotionaler, sozialer und spiritueller Ebene. Die vielfältigen Instrumente des Yoga erlauben ein besseres Verständnis. Wir lernen hier unser Potenzial entdecken und entwickeln. (Anwendungsgebiete z. B. bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates, Bluthochdruck, depressiver Verstimmung, Migräne, Stress usw).

Patanjali Yoga Sutra
In diesem wichtigen klassischen Text finden wir die Beschreibung der Funktionsweise unseres Geistes. Wir lernen Möglichkeiten kennen für eine praktische Lebensführung bis hin zu tiefen individuellen Erkenntnissen.
Die Methode: bequeme Sitzhaltung. Wir beobachten die Bewegungen des Geistes und kommen zur Ruhe. Meditation.

Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Als ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin sowie als Ayurveda Gesundheitsberaterin biete ich ausserdem individuelle Beratungen oder Workshops ebenfalls im Kursraum Ostermundigen.

In der ganzheitlichen Ernährungs- und Gesundheitsberatung wird der Mensch in seiner Ganzheit (Körper, Geist, aktuelle Lebenssituation) gesehen. Eine Beratung kann individuell oder/und in Kleingruppen erfolgen.

Mögliche Themen:

  • Individuelle Ernährungs- und Lebensweise
  • Stressmanagement
  • Säure-Basen Haushalt
  • Ballaststoffe
  • Nähr- und Vitalstoffe
  • Wirkungsvolle Ess-Regeln
  • Ernährungsplan selbst erstellen
  • Spezifische Ernährungsweise in bestimmten Lebenslagen/Erkrankungen
  • Küchentipps- und Küchenhilfe.

https://www.akademie-der-naturheilkunde.com/  

Was ist Ayurveda?
Ayurveda bedeutet Wissen vom Leben oder auch die Wissenschaft vom langen Leben und wird seit über 5000 Jahren als ganzheitliches Gesundheitssystem in Indien praktiziert. Ayurveda ist eng verknüpft mit der Yogaphilosophie oder Yogawissenschaft. 

Ayurveda Ernährungsberatung
Laut ayurvedischer Weisheitslehre ist jeder Mensch einzigartig und individuell in seiner Konstitution. So kennt und benennt der Ayurveda unterschiedliche Konstitutionstypen. Das Verstehen und Erkennen des individuellen Konstitutionstyps, des individuellen Stoffwechsels und der Verdauung bildet die Grundlage der ayurvedischen Ernährungslehre und der darauf basierenden Beratung. Lebensmittel können angepasst werden unter Berücksichtigung der individuellen Bedingungen (Konstitution, individueller Stoffwechsel, Allergien).

Ayurveda Lebensstilberatung
Zur Erhaltung oder Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Gesundheit ist aus ayurvedischer Sicht der Lebensstil genauso wichtig wie eine angepasste Ernährungsweise. In der Lebensstilberatung kann der Mensch gemäss seiner Konstitution erfahren und lernen, wie er sich selbst bewusster pflegen kann, wie er seine individuelle Natur berücksichtigen und seinen eigenen Rhythmus leben kann. Probleme können vielerlei Gründe haben: Stress im Beruf, in der Beziehung und im Alltag allgemein – die Schlafqualität – wie kann die Lebensweise der Jahreszeit angepasst werden – Menstruations- und allgemeine Beschwerden während der Wechseljahre (betreffen Frauen und Männer) – wie funktionieren der Atem und die Bewegung. 

Yogatherapie (KomplementärTherapie OdA KT-Methode:Yogatherapie mit eidgenössischem Diplom)
Termine jeweils nach Vereinbarung.

Fachberatung für holistische Gesundheit (Akademie der Naturheilkunde - AKN)
Termine jeweils nach Vereinbarung.

Ayurveda Gesundheitsberaterin (Ayurveda Online University)
Termine jeweils nach Vereinbarung.


Kontakte:

Michaela Becker

E-Mail: michaelabecker@bluewin.ch 

Meine Adresse:
Eichweg 20, 3072 Ostermundigen