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Willkommen      

 






Über mich

Ich bin ausgebildete und qualifizierte Yogalehrerin sowie Yogatherapeutin und biete seit 2005 einen ganzheitlichen Yoga in Ostermundigen an. Der Yogaunterricht findet in Kleingruppen oder in Einzelsitzungen statt. 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mein Unterricht eignet sich für alle Altersstufen und nimmt Rücksicht auf eventuelle körperliche Beschwerden.


Was ist Yoga?

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist eine alte Lehre und Praxis, die auf der Betrachtung von Körper, Geist und Seele beruht.

Spezielle Angebote

Hatha Yoga
In der reichhaltigen Sprachsymbolik des Tantrismus symbolisieren die Sanskrit-Silben Ha und Tha die Sonne und den Mond. Yoga bedeutet Vereinigung. Diese beiden Grundenergien, auch Urkräfte genannt, gilt es mittels Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen und Meditation auszugleichen und zusammenzuführen. Körperliche, emotionale und mentale Blockaden können nach und nach gelöst werden.


Stundenplan der fortlaufenden Yogakurse

Dienstag

Donnerstag

Freitag

Samstag

18.00 - 19.30
Hatha Yoga  

19.35 - 20.05
Patanjali Yoga Sutra  

18.00 - 19.30
Hatha Yoga

08.30 - 10.00
Hatha Yoga

10.00 - 11.30
Hatha Yoga

11.35 - 12.05
Patanjali Yoga Sutra


Individuell angepasste Yogatherapie
 
Besonders für Menschen mit psychischen Beschwerden wie beispielsweise Angststörungen, Panikattacken, Depressionen oder auch manisch-depressiven Störungen.
In der Yogatherapie arbeiten wir vor allem mit selbstregulativen Kräften. Schulung der Körper- und Selbstwahrnehmung. Erkennen von Störungen auf körperlicher, mentaler, emotionaler, sozialer und spiritueller Ebene. Die vielfältigen Instrumente des Yoga erlauben ein besseres Verständnis. Wir lernen hier unser Potenzial entdecken und entwickeln. (Anwendungsgebiete z. B. bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates, Bluthochdruck, depressiver Verstimmung, Migräne, Stress usw).

Patanjali Yoga Sutra
In diesem wichtigen klassischen Text finden wir die Beschreibung der Funktionsweise unseres Geistes. Wir lernen Möglichkeiten kennen für eine praktische Lebensführung bis hin zu tiefen individuellen Erkenntnissen.
Die Methode: bequeme Sitzhaltung. Wir beobachten die Bewegungen des Geistes und kommen zur Ruhe. Meditation.

Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung (betrifft immer die Trilogie Körper, Geist und Seele)
Neben der individuell gut gewählten Körperübung, der angepassten Atmung, der richtigen Entspannung und der Meditation wird im Yoga der Ernährung eine grosse Aufmerksamkeit eingeräumt. Alles, was wir als Nahrung zu uns nehmen, hat eine Wirkung auf unsere Körpersysteme auf allen Ebenen.
Aus dieser Betrachtungsweise heraus biete ich individuelle Ernährungsberatungen wie auch Ernährungsberatungen in Kleingruppen ebenfalls im Kursraum Ostermundigen an.

Mögliche Themen:

  • Individuelle Ernährungs- und Lebensweise: Verstehen und Erkennen des individuellen Konstitutionstyps, des individuellen Stoffwechsels und der Verdauung
  • Saisonale Ernährungsweise (Klima und Jahreszeit)
  • Schlaf-, Stress- und Gewichtsmanagement
  • Langfristige und nachhaltige Ernährungsumstellung:  Küchentipps- und Küchenhilfe
  • Ballast-, Nähr- und Vitalstoffe: Regulieren des Säure-Basen-Haushalts
  • Wirkungsvolle Ess-Regeln mit persönlichem Ernährungsplan
  • Spezifische Ernährungsweise in bestimmten Lebenslagen, in Krisenzeiten und bei Erkrankungen


Anmeldungen und Termine nach Vereinbarung für:
-  Yogatherapie oder Yoga in Einzelsitzungen
-  Ernährungsberatung
-  Ayurveda Gesundheitsberatung (Ernährungs- und Lebensstilberatung)

Zusatzversicherung Krankenkasse: Mein yogatherapeutisches Arbeiten (Komplementärtherapie) ist EMR, ASCA und EKG anerkannt, ebenso die Ernährungsberatung bei ASCA (die Anerkennung EMR ist in Arbeit). Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung vorab, welchen Teil der Behandlungskosten sie bei entsprechender Zusatzversicherung übernimmt.

Michaela Becker
Dipl. Pflegefachfrau
Dipl. Yogalehrerin YS/EYU
Komplementär Therapeutin mit eidgenössischem Diplom Methode Yogatherapie
Fachberaterin für holistische Gesundheit AKN
Ayurveda Gesundheitsberaterin
Dipl. Ernährungsberaterin GSDS

Kontakte:
Michaela Becker
E-Mail: michaelabecker@bluewin.ch 

Meine Adresse:
Eichweg 20, 3072 Ostermundigen